Как предотвратить деградацию мышечной массы в пожелом возрасте.

Пожилые люди предпочитают суп, кашу, хлеб, печеньки. Так нельзя - они слабеют без источников протеина. Также довольно быстро деградирует нервная система. А еще для них жизненно важно двигаться - каждый день по мере сил. Прогулки, зарядка и т. д.  Остановка - это начало падения.

( Read more... )